Symptomer

Symptomer i kroppen

• træthed
• søvnproblemer
• appetitændringer
• hjertebanken
• smerter
• kortere lunte
• lettere til tårer
• mindre lyst til social kontakt

Symptomer i hjernen (kognitive vanskeligheder)

• hukommelsesbesvær
• koncentrationsbesvær
• indlæringsbesvær
• overbliksbesvær

Stress ser forskelligt ud

De fleste stressramte oplever ikke at kunne genkende sig selv og bliver overraskede over omfanget af symptomer.

En del stressramte har måske været bekymrede for, om symptomerne skyldtes demens eller anden alvorlig sygdom.

Fra den ene stressramte til den anden kan der være stor forskel på symptomsammensætningen og sværhedsgraden. Samtidig kan der også være mange ligheder.

Hold øje med symptomerne

Hold gerne øje med tre af dine stresssymptomer, fx de mest fremtrædende.

Det kan fx være søvnen, hjertebanken eller en kortere lunte.

Hvis symptomerne tager til, bør du handle på det. Hjælpsomme strategier er fx:

• at skære krævende aktiviteter fra
• at bruge afspændingsøvelser
• at rådføre dig med andre om, hvad du kan gøre