Som stressramt er det en god idé at lære at skelne mellem
- nærende aktiviteter, som du skal opprioritere
- tærende aktiviteter, som du skal minimere
Tærende aktiviteter
- aktiviteter, der dræner dig for energi
- aktiviteter, som du gør af pligt, fordi du skal
Nærende aktiviteter
- aktiviteter, der giver dig energi
- aktiviteter, som du gør af lyst
Hvad gør dig godt?
Mange stressramte har igennem en lang periode haft få nærende aktiviteter og mange tærende aktiviteter.
Man kan have glemt, hvilke aktiviteter, der giver én energi – og det kan tage tid og flere forsøg at finde ud af.
Øv dig i at mærke efter, hvilke aktiviteter, der er oprigtigt nærende for dig – og hvilke der er tærende for dig.
Evaluer på, om der er en fornuftig fordeling mellem nærende og tærende aktiviteter i dit dagsprogram?
Hindringer?
Der kan være mange hindringer for at få skabt en bedre balance. Fx andres forventninger, egne forventninger, ens egen dårlige samvittighed.
Det er svært at ændre vaner, så hav tålmodighed med dig selv.
