Region Midtjyllands logo.

Hovedmenu

  • Midtnyt
  • Test - stress.rm.dk Nav
  • RHG-Job
  • Uddannelse på Regionshospitalet Gødstrup
  • Den midtjyske ledelsesmodel
  1. Test - stress.rm.dk Nav
  2. Alt om stress - ny forside
  3. Symptomer på stress
  4. Her og nu: Stress - hvad gør jeg?

HER OG NU: Stress - hvad gør jeg?

Når du er blevet ramt af stress, kan selv de små ting i hverdagen være svære. Her finder du råd om, hvordan du igen får styr på de basale ting i hverdagen.

Tilpas dit energiforbrug

Når du har stress, skal du øve dig i kun at bruge de kræfter, du har. Dit energiniveau er lavere, end før, og du skal lære din nye grænse at kende.

Struktur aflaster dig

Indfør struktur i hverdagen med et ugeskema. Jo mere dine dage ligner hinanden, jo færre kræfter skal din hjerne bruge på at overskue dem.

Hold pauser

Pauser er med til at give dig ro. Planlæg dem og hold dem, allerede inden du bliver træt.

Søvn

Stress kan gøre det svært at falde til ro og få den søvn, kroppen og hjernen har brug for. Vi har samlet nogle råd til, hvordan du kan få en god søvn.

Kost, motion, rygning og alkohol

Pas godt på dig selv og din sundhed - også når du har stress. Bevægelse, sund kost og gode vaner er med til at styrke din fysiske og mentale velvære.

Kontakt os

Kontakt

Telefon

  • 78 43 35 00

Telefontid mandag til torsdag fra kl. 8.00-15.00 og fredag fra kl. 8.00-14.00.


Akut hjælp

Ved akut behov for hjælp kontakt din egen læge eller
lægevagten på tlf. 70 11 31 31.

Mail

Du kan sende en mail til os via Digital Post.

Brug MitID til at logge på.

Adresse

Arbejds- og Miljømedicin

Regionshospitalet Gødstrup
Hospitalsparken 15, Fløj C, plan 0, venteområde 36
7400 Herning

Se vores hjemmeside til fagpersoner

Find vej og parkering

Find vej og parkering
Se placering på kort: Fløj C, plan 0, venteområde 36

Region Midtjyllands logo.
  • Eksempel 1
  • Eksempel 2